Стоит сказать о том, что многие молодые спортсмены и их родители не относятся со всей серьезностью к такому важному элементу тренировочного процесса как растяжка.
Профессионалы уделяют растяжке большое количество времени и для этого имеются объективные причины.
Основная причина - растяжка помогает спортсменам избежать получения различных травм.
Также среди неопытных любителей хоккея существует заблуждение о том, что растяжка требуется лишь вратарям, поскольку они часто садятся в шпагат, тянутся руками за шайбой и тд. Но это не означает, что полевым игрокам растяжка не нужна. Хорошо подготовленные, растянутые связки и мышцы становятся наиболее эластичными и при столкновениях риск получения травм, ушибов и растяжений сводится к минимуму‼.
Когда следует заниматься растяжкой?
Растяжку необходимо делать как до тренировки, так и после.
До тренировочного процесса хоккеист при помощи растяжки разминает мышцы, подготавливая их к дальнейшей нагрузке, а уже после тренировки, растяжка позволяет мышцам спортсмена вернуться в форму и восстановиться.
